6 alimentos para evitar la hinchazón previo a tu matrimonio
No solo por un tema estético, sino y, sobre todo, por salud es que uno de los objetivos más comunes entre las novias es ejercitarse o hacer dietas previo a la boda. Hoy te contamos que alimentos son saludables para llegar al gran día.
En la búsqueda del look perfecto para el gran día, además de pensar en el peinado de novia, zapatos y accesorios, una de las preocupaciones principales suele ser que el vestido de novia quede perfecto y por eso, muchas novias sufren pensando en cómo controlar la tan odiosa hinchazón. Pero este es un tema más allá de lo estético, porque mantener una rutina de ejercicios y alimentación equilibrada es fundamental para el día a día.
Aunque es cierto que muchas novias desean llegar con unos kilos menos al altar para lucir su vestido de novia 2019 más cómodas, lo realmente importante es encontrar un vestido que se ajuste a tu cuerpo y curvas, más allá de luchar por una talla que se crea que es la ideal. Por eso, debes considerar siempre que la clave está en una dieta adecuada en combinación con una vida sana, realizar ejercicios y tomar suficiente agua.
A continuación, te contamos de 6 alimentos claves para mantener un cuerpo saludable y mantener a raya la hinchazón.
Probióticos
Estos ayudan a mantener un buen funcionamiento de la flora intestinal, disminuyendo el crecimiento de bacterias dañinas y aportando al equilibrio de la microfibra en la flora, por lo que ayudan a tener una digestión saludable, controlando la hinchazón. Te recomendamos consumir yogurt, leche o queso de cabra, chucrut y chocolate amargo con alto índice de cacao.
También, los puedes consumir en pastillas o batidos. Además, te ayudarán a reforzar tu sistema inmune, para llegar llena de energía a lucir tu lindo vestido de novia de encaje con el que tanto soñaste.
Avena
La avena calma el sistema nervioso, por lo que ayuda a combatir la ansiedad, además, tiene un alto aporte de fibra y queda deliciosa con otros alimentos que potencian la salud, como la miel o los frutos secos. Consumirla en porciones adecuadas ayuda a mejorar la digestión e hinchazón y a mantenerte saludable para lucir un precioso vestido de novia sin espalda y disfrutar de tu gran día.
Frutos rojos
Son antioxidantes y antiinflamatorios, además de ser altos en fibra y bajo en calorías y entregar un alto aporte de vitaminas. Un alimento perfecto para lucir completamente radiante ese peinado recogido que tanto preparaste.
Piña
La piña, ojalá consumida en la mañana y como jugo, sin colar, tiene un alto contenido en fibra por lo que sirve como limpiador intestinal y tiene la propiedad de quemar grasas acumuladas. Debes, eso sí, evitar consumirla con azúcar.
Papaya
Esta es un antiinflamatorio natural para el estómago, además, esta fruta posee una enzima que estimula la digestión y favorece al buen funcionamiento de la flora bacteriana. Te aconsejamos consumirla sin azúcar y lo más natural posible, para que sea más sana y contribuya a una buena alimentación.
Espárragos
Estos ayudan a eliminar casi en su totalidad la retención de líquidos en el organismo, alivian la hinchazón, otorgando comodidad y buena digestión.
Una buena alimentación es fundamental para que tengas energía y te sientas al cien por ciento en tu día a día, y en tu llegada al altar. Recuerda siempre asesorarte con un especialista en el tema, como nutriólogos o nutricionista y algún entrenador físico para fortalecer tus músculos. De esta manera, estarás llena de energía para intercambiar los anillos de matrimonio y levantar las copas de novios con un brindis junto a tu pareja e invitados.
