Qué ejercicios hacer juntos en pareja para prepararse para el matrimonio
El deporte siempre es positivo, pero más aún en un periodo de alta exigencia, como es la organización de un matrimonio. Descubran a continuación 5 disciplinas que podrán realizar en conjunto. ¡Se motivarán y divertirán como nunca!
Aunque muchas parejas entrenan para verse bien con el traje de novio y el vestido de novia, lo cierto es que el deporte entrega mucho más que eso. Por lo tanto, si intercambiarán sus anillos de matrimonio ya sea en el transcurso de un año o el próximo mes, anímense a practicar alguna disciplina y mucho mejor si es en pareja. Así llegarán no solo más estupendos a alzar sus copas de novios, sino también más relajados y saludables.
1. Saltar la cuerda
Lo podrán hacer en la comodidad de su casa, con buena música de fondo y no necesitarán más que un par de cuerdas. Entre otras bondades, saltar la cuerda protege la salud del corazón, aumenta la resistencia física, optimiza la capacidad pulmonar, tonifica los músculos, potencia la coordinación, mejora el equilibrio, fortalece los huesos y quema calorías. De hecho, en treinta minutos de salto podrán quemar aproximadamente unas 400 calorías, por lo que no tendrán que privarse de probar muchos trozos de tortas de matrimonio hasta dar con la correcta. Saltar la cuerda además es divertido, combate el estrés y les permitirá crear diversas rutinas en pareja. Incluso, podrán intentar saltar juntos con un solo implemento.
Aunque parezca un entrenamiento simple, comparado a otras disciplinas más complejas, lo cierto es que saltar la cuerda es uno de los ejercicios cardiovasculares más completos.
2. Acroyoga
Si el yoga tradicional les parece un tanto aburrido, en el acroyoga encontrarán una disciplina entretenida, desafiante e ideal para realizar en duplas. Esta práctica combina la sabiduría del yoga y el poder dinámico de la acrobacia, a través de posturas en las que uno ejerce como base y otro de volante. La base es la persona que tiene más puntos de contacto con el suelo, mientras que el volante es a quien la base eleva del suelo.
Entre otros beneficios, el acroyoga desarrolla la coordinación, agilidad, fuerza, flexibilidad, resistencia, equilibrio y concentración, a la vez que ayuda a reconocer las cualidades motrices del propio cuerpo. Además, es una práctica que disminuye la ansiedad, despeja la mente y potencia el sentido de confianza en la pareja a partir de la comunicación corporal. Es un trabajo mutuo de vínculos que generan seguridad y conciencia del cuidado de ambos.
3. Running
Es uno de los deportes más recomendados para hacer en pareja. Y es que según lo ha comprobado la ciencia, salir a correr juntos fomenta la empatía, la complicidad y la comunicación. Además, al ir descubriendo nuevas rutas de running, el deporte se volverá aún más entretenido y dinámico. Será un momento de desconexión y que a la vez les reportará muchas ganancias para su salud. Entre ellas, mejora el sistema cardiorespiratorio, fortalece los huesos, mejora la digestión, regenera la masa muscular y contribuye a bajar de peso.
Asimismo, practicar running favorece el descaso y ayuda a combatir la ansiedad, lo cual será muy necesario cuando estén en la cuenta regresiva a intercambiar sus anillos de oro. Si salen a correr por la tarde, lograrán dormir muy relajados.
4. Sh’Bam
Si bien esta disciplina no es tan conocida, es perfecta para practicar en pareja, ya que no es otra cosa que bailar. Al son de canciones house, dance o pop, las rutinas combinan pasos con movimientos simples de una intensidad moderada. Les servirá para despejarse un rato de la búsqueda de adornos de matrimonio y souvenirs. En Youtube encontrarán tutoriales de iniciación y diversas rutinas de Sh’Bam, así que ni siquiera tendrán que salir de su casa. Eso sí, también podrán acudir a clases a un gimnasio, si así lo prefieren.
Entre otras bondades, esta práctica favorece la salud del corazón, afina la coordinación, fortalece los huesos, moldea el cuerpo y permite quemar hasta 500 calorías en una sesión de 45 minutos. Asimismo, afianza los lazos en la pareja, libera tensiones y, quien sabe, si les sirve para crear su propia performance de cara a su gran día.
Desde seleccionar la decoración para matrimonio hasta elegir las frases de amor para incorporar en los partes. Son muchas las tareas que implica organizar una boda y que, en muchos casos, terminan por desgastar física y mentalmente a los contrayentes. De allí la importancia de incorporar el deporte a su cotidianidad, el cual disfrutarán aún más si lo hacen en pareja.
